{"id":253,"date":"2021-03-15T11:50:46","date_gmt":"2021-03-15T11:50:46","guid":{"rendered":"http:\/\/dircap.com.mx\/blog\/?p=253"},"modified":"2021-03-15T22:04:41","modified_gmt":"2021-03-15T22:04:41","slug":"fajas-lumbares-3-razones-para-dejar-de-utilizarlas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/dircap.com.mx\/blog\/2021\/03\/15\/fajas-lumbares-3-razones-para-dejar-de-utilizarlas\/","title":{"rendered":"Fajas lumbares: 3 razones para dejar de utilizarlas."},"content":{"rendered":"\n<p>Dr. Miguel Arteaga \u2013 ErgoLean Solutions. <\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/ShMX31ZXBSW7rcxaQNs0MqtizHU0kyt4PUVjSO0rTlhTUqmIvtLgxYVGRuX2IH95zxQSTugUXZdN3jqDc4qnpcXAtp3yKzqIGQnqPZl2nmkFrTReUIAVtjzoL5hu4RtgfLg52nA\" width=\"260.52627539634705\" height=\"93.84128522872925\"><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El dolor en la espalda baja es una condici\u00f3n muy frecuente entre el personal que realiza tareas de manejo manual de cargas. La Uni\u00f3n Europea informa que el <em>24% del personal laboral presenta dolor lumbar<\/em>\u00b9 y en Latinoam\u00e9rica el porcentaje de afectaci\u00f3n poblacional no se encuentra muy alejado de los europeos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan un estudio\u00b2 realizado en el 2007, todas las personas tienen una<em> probabilidad entre un 65 y 90% de sufrir un episodio de dolor lumbar<\/em> en alg\u00fan momento de la vida y es considerada como una de las principales causas de limitaci\u00f3n en las actividades cotidianas. El dolor de espalda baja <em>representa el 11% de las incapacidades temporales<\/em>, aunado a la afectaci\u00f3n de la calidad de vida de las personas, esto conlleva impactos directos sobre las empresas debido al ausentismo e incapacidades que el dolor lumbar genera, este mismo estudio hace referencia que la mayor\u00eda de las personas afectadas por dolor lumbar requirieron un periodo de incapacidad temporal superior a los 30 d\u00edas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para disminuir la frecuencia del dolor lumbar por exposici\u00f3n a sobreesfuerzos derivados del manejo manual de cargas, se han aplicado diversas medidas, desde controles t\u00e9cnicos, administrativos, hasta las que implican el uso de elementos de<em> \u201cprotecci\u00f3n personal\u201d<\/em>. Estas se han introducido en el mercado argumentando que minimizan la probabilidad de sufrir un episodio de dolor o trastorno musculoesquel\u00e9tico lumbar, jam\u00e1s se ha estado m\u00e1s alejado de la realidad.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00bfQu\u00e9 sucede en el cuerpo al utilizar una faja lumbar?&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Nosotros utilizamos los m\u00fasculos del abdomen para una serie de funciones como: mantener la postura erguida, inclinarnos hacia adelante, girar el tronco, contribuir en la micci\u00f3n y defecaci\u00f3n, participar en la exhalaci\u00f3n forzada durante la respiraci\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Al utilizar una faja lumbar, esta comprime la regi\u00f3n abdominal generando una inhibici\u00f3n parcial de la musculatura y un aumento de la presi\u00f3n dentro del abdomen, que, a largo plazo, puede generar dos condiciones en nuestro organismo y una tercera que tiene un factor psicol\u00f3gico con repercusi\u00f3n f\u00edsica:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>Debilidad de los m\u00fasculos abdominales<\/strong>. Sabemos que portando la faja lumbar tenemos cierto soporte para realizar los movimientos de carga, pero una vez que la retiramos, por ejemplo, cuando en casa surge la necesidad de realizar alguna actividad de manejo manual, por ejemplo, al mover muebles, cargar cajas, levantar herramientas pesadas y no contamos con la faja lumbar, corremos el riesgo de generarnos una hernia abdominal.<\/li><li><strong>Alteraciones circulatorias.<\/strong> La presi\u00f3n constante que la faja produce dentro de nuestro abdomen se traduce en aumentos de la presi\u00f3n arterial y disminuci\u00f3n del retorno venoso que conduce a varices testiculares en los hombres.<\/li><li><strong>Falso sentido de seguridad.<\/strong> \u00bfCu\u00e1ntas veces no hemos escuchado la siguiente frase: \u201c\u00bf\u00c9chame otra caja (saco, bolsa, etc.), de todas maneras, traigo puesta la faja\u201d? Por mucho tiempo hemos tenido la idea err\u00f3nea de que la faja lumbar nos da super poderes para cargar m\u00e1s peso, cuando lo \u00fanico que estamos haciendo es levantar cargas excesivamente pesadas e incrementando el riesgo de lesionarnos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Son estas tres razones por las cuales justificamos el desuso de la faja lumbar y <em>exhortamos a realizar una evaluaci\u00f3n ergon\u00f3mica de las actividades en manejo manual de cargas<\/em> para analizar la necesidad de controles ya sea t\u00e9cnicos o administrativos para su control y brindar mejores condiciones de trabajo para nuestros asociados, as\u00ed como dar cumplimiento a la <strong>NOM-036-1-STPS-2018: Manejo Manual de Cargas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n al respecto, cont\u00e1ctame en mis redes sociales:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/linktr.ee\/ergoleansolutions\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00b9 Uso de faja lumbar en el trabajo. Instituto de Salud P\u00fablica. Ministerio de Salud. Gobierno de Chile.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b2 Oca\u00f1a-Jimenez U. Lumbalgia ocupacional y discapacidad laboral. REV FISIOTER (GUADALUPE). 2007; 6(2):17-26.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dr. Miguel Arteaga \u2013 ErgoLean Solutions. El dolor en la espalda baja es una condici\u00f3n muy frecuente entre el personal que realiza tareas de manejo manual de cargas. 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